Pilates Reformer
Skupinové lekce pro ženy na šesti reformerech v centru Jablunkova
60 min · max. 6 osob · od 350 Kč za lekci
Stroj, který dává tělu odpor i oporu
Reformer je lehátko s pohyblivým vozíkem, pružinami, popruhy a opěrkou. Pružiny kladou odpor, když se odtlačujete, a nesou vás, když se vracíte. Tělo tak pracuje v celém rozsahu pohybu – ale nikdy proti kloubům.
Cvičíte vleže, vsedě, vkleče i vestoje. Hluboké svaly trupu, pánevního dna, hýždí a stehen dělají práci, kterou v posilovně přebírají velké povrchové svaly. Výsledek: pevný střed, dlouhé svaly, lepší držení těla a méně bolesti tam, kde ji máte ze sezení.
Reformer vymyslel Joseph Pilates před sto lety pro rehabilitaci. Dnes je to nejrychlejší cesta, jak posílit tělo šetrně – proto je vhodný pro začátečnice i sportovkyně, pro ženy po porodu i pro ženy po padesátce.
Pro koho je Reformer
Pro každou, kdo chce cvičit efektivně a šetrně. Konkrétně:
Poprvé na reformeru
Nikdy jste na reformeru necvičila? Většina našich klientek taky ne. Pružiny vás vedou, lektorka opravuje.
Sedavé zaměstnání a bolest zad
Posílíme střed těla a uvolníme, co celý den tuhne u počítače nebo za volantem.
Zpevnění a tvarování
Efektivní trénink celého těla, který rýsuje a tvaruje svaly, buduje sílu a zlepšuje kondici.
Čas pro sebe
Skvělý mentální reset a příval energie do zbytku dne.
Sport a tanec
Stabilita, rozsah, kontrola pohybu a rovnováha. To, co v posilovně nezískáte.
Po padesátce
Síla bez zátěže kloubů, rovnováha, prevence pádů. Tempo určujete vy.
Ceník
- 1 lekce
- 60 min · max. 6 osob · všechny úrovně
- 420 Kč
- 4 lekce
- Platnost 3 měsíce · přenosná permanentka
- 1 600 Kč400 Kč za lekci
- 8 lekcí
- Platnost 3 měsíce · přenosná permanentka
- 3 000 Kč375 Kč za lekci
- 12 lekcí
- Platnost 3 měsíce · přenosná permanentka
- 4 200 Kč350 Kč za lekci
FAQ
Časté otázky
Nikdy jsem na reformeru necvičila. Zvládnu to?
Ano. Reformer je vymyšlený tak, aby vás pružiny vedly a podpíraly – začátečnice na něm cvičí bezpečněji než na podložce. Lektorka vám na první lekci vše ukáže a nastaví odpor tak, aby vám seděl. Nemusíte být ohebná ani silná: to přijde.
Co si mám vzít s sebou?
Pohodlné přiléhavé oblečení (legíny, tílko – volné tričko padá přes hlavu), protiskluzové ponožky a láhev s vodou. Podložky i pomůcky máme, ručník je na vás.
Jak dlouho lekce trvá a kolik nás bude?
60 minut. Ve skupině je nejvýše šest žen – na každý reformer jedna. Lektorka tak vidí na všechny a opravuje každý pohyb.
Jak funguje rezervace a zrušení lekce?
Lekce rezervujete online přes Reservio – kliknutím na Rezervovat lekci se vám otevře náš rozvrh. Při první rezervaci si vytvoříte účet (minuta), platíte online kartou nebo na místě. Zrušit lekci můžete zdarma do 24 hodin před začátkem; pozdější zrušení propadá jako odcvičená.
Kde zaparkuji a jak vás najdu?
Jsme na Mariánském náměstí 3, ve druhém patře. Zaparkujete přímo na náměstí (10 Kč / 30 min) nebo zdarma za budovou. Podrobně na stránce Kontakt
Mohu cvičit v těhotenství nebo po porodu?
V těhotenství se domluvte s lektorkou a svou lékařkou – nabídneme přizpůsobené cviky. Po porodu doporučujeme začít od 6. týdne (po císařském řezu od 12.), opět po souhlasu lékařky.
Je studio jen pro ženy?
Ano – lekce, prostor i atmosféra jsou stavěné pro ženy. Ale pokud máte zájem o soukromou lekci pro partnera nebo smíšenou skupinu, ozvěte se, domluvíme se.
Kdo vás povede
Lenka, Pavlína a Katka. Tři lektorky, jeden přístup: technika před tempem, pozornost před počtem opakování.
První lekce je ta nejdůležitější
Přijďte ji zkusit. 60 minut, 420 Kč, a poznáte, jestli je Reformer pro vás.
Rezervace přes Reservio